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doi:10.22028/D291-42020
Titel: | Vergleich zwischen zwei und drei Krafttrainingseinheiten pro Woche - ein metaanalytischer Zugang |
VerfasserIn: | Fröhlich, Michael Schmidtbleicher, Dietmar Emrich, Eike |
Sprache: | Deutsch |
Titel: | Spectrum der Sportwissenschaften : Zeitschrift der Österreichischen Sportwissenschaftlichen Gesellschaft (ÖSG) |
Bandnummer: | 19 |
Heft: | 2 |
Seiten: | 6-21 |
Verlag/Plattform: | Wissenschaftliche Gesellschaft für Leibeserziehung und Sport |
Erscheinungsjahr: | 2007 |
Freie Schlagwörter: | Kraft Training Untersuchungsmethode Analyse Belastungsgestaltung Mikrozyklus Wirkung Muskel Messverfahren Theorie |
DDC-Sachgruppe: | 796 Sport |
Dokumenttyp: | Journalartikel / Zeitschriftenartikel |
Abstract: | Die Frage nach der optimalen Trainingshäufigkeit im Krafttraining besitzt sowohl im Freizeit-, Breiten- und Leistungssport als auch im Sinne des Evidence Based Trainings hohe praktische Bedeutung. Im Rahmen einer Metaanalyse konnten an insgesamt 1850 Probanden 96 Effekt-stärken durch Trainingsinterventionen bezüglich der Veränderung der Maximalkraft bei zwei- und dreimaligem Training pro Woche berechnet werden. Betrachtet man die Effektstärken als quantitatives Maß zur Beurteilung von Trainingsinterventionen, so kann kein signifikanter Unterschied zwischen zwei (ES 1.28 ± 1.09) und drei Trainingseinheiten pro Woche (ES 1.36 ± 0.93) festgestellt werden (F = 0.18; df = 1; p = 0.67; η2 = 0.002). Des Weiteren haben Geschlecht und Alter der Primärstudienteilnehmer sowie Trainingszustand und Trainingsme-thode keinen signifikanten statistischen Einfluss auf die Trainingshäufigkeit (2 vs. 3 Trai-ningseinheiten). Letztendlich muss ökonomisch rational und somit individuell sowie intraindi-viduell entschieden werden, inwiefern eher zwei oder eher drei Trainingseinheiten pro Woche realisiert werden sollen. |
Link zu diesem Datensatz: | urn:nbn:de:bsz:291--ds-420209 hdl:20.500.11880/37596 http://dx.doi.org/10.22028/D291-42020 |
ISSN: | 1022-7717 |
Datum des Eintrags: | 7-Mai-2024 |
Fakultät: | HW - Fakultät für Empirische Humanwissenschaften und Wirtschaftswissenschaft |
Fachrichtung: | HW - Sportwissenschaft |
Professur: | HW - Prof. Dr. Eike Emrich |
Sammlung: | SciDok - Der Wissenschaftsserver der Universität des Saarlandes |
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