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Titel: Vergleich zwischen zwei und drei Krafttrainingseinheiten pro Woche - ein metaanalytischer Zugang
VerfasserIn: Fröhlich, Michael
Schmidtbleicher, Dietmar
Emrich, Eike
Sprache: Deutsch
Titel: Spectrum der Sportwissenschaften : Zeitschrift der Österreichischen Sportwissenschaftlichen Gesellschaft (ÖSG)
Bandnummer: 19
Heft: 2
Seiten: 6-21
Verlag/Plattform: Wissenschaftliche Gesellschaft für Leibeserziehung und Sport
Erscheinungsjahr: 2007
Freie Schlagwörter: Kraft
Training
Untersuchungsmethode
Analyse
Belastungsgestaltung
Mikrozyklus
Wirkung
Muskel
Messverfahren
Theorie
DDC-Sachgruppe: 796 Sport
Dokumenttyp: Journalartikel / Zeitschriftenartikel
Abstract: Die Frage nach der optimalen Trainingshäufigkeit im Krafttraining besitzt sowohl im Freizeit-, Breiten- und Leistungssport als auch im Sinne des Evidence Based Trainings hohe praktische Bedeutung. Im Rahmen einer Metaanalyse konnten an insgesamt 1850 Probanden 96 Effekt-stärken durch Trainingsinterventionen bezüglich der Veränderung der Maximalkraft bei zwei- und dreimaligem Training pro Woche berechnet werden. Betrachtet man die Effektstärken als quantitatives Maß zur Beurteilung von Trainingsinterventionen, so kann kein signifikanter Unterschied zwischen zwei (ES 1.28 ± 1.09) und drei Trainingseinheiten pro Woche (ES 1.36 ± 0.93) festgestellt werden (F = 0.18; df = 1; p = 0.67; η2 = 0.002). Des Weiteren haben Geschlecht und Alter der Primärstudienteilnehmer sowie Trainingszustand und Trainingsme-thode keinen signifikanten statistischen Einfluss auf die Trainingshäufigkeit (2 vs. 3 Trai-ningseinheiten). Letztendlich muss ökonomisch rational und somit individuell sowie intraindi-viduell entschieden werden, inwiefern eher zwei oder eher drei Trainingseinheiten pro Woche realisiert werden sollen.
Link zu diesem Datensatz: urn:nbn:de:bsz:291--ds-420209
hdl:20.500.11880/37596
http://dx.doi.org/10.22028/D291-42020
ISSN: 1022-7717
Datum des Eintrags: 7-Mai-2024
Fakultät: HW - Fakultät für Empirische Humanwissenschaften und Wirtschaftswissenschaft
Fachrichtung: HW - Sportwissenschaft
Professur: HW - Prof. Dr. Eike Emrich
Sammlung:SciDok - Der Wissenschaftsserver der Universität des Saarlandes

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